La santé mentale s’impose désormais comme une priorité pour les RH. En la classant parmi les 5 défis majeurs en 2025, helloworkplace confirme une réalité que de nombreux professionnels observent sur le terrain : le bien-être psychologique des employés est au cœur des préoccupations.

Face à la montée du stress, de l’anxiété et de l’épuisement professionnel, les entreprises se voient confrontées à la nécessité de mettre en place des solutions innovantes pour préserver le bien-être mental des équipes. Télétravail flexible, droit à la déconnexion, applications de méditation, soutien psychologique à distance… Ces dispositifs, bien que nécessaires, révèlent tout de même souvent leurs limites.

Et s’il existait une approche plus fondamentale, capable de transformer durablement la santé mentale au travail ?

L’ingrédient secret : retrouver sa voix

La parole représente bien plus qu’un simple outil professionnel : elle constitue un besoin fondamental ancré dans notre nature humaine. Elle structure notre pensée, façonne notre identité et influence notre bien-être mental. Un collaborateur qui peine à articuler et faire entendre ses idées perd bien plus que des mots : il perd progressivement sa confiance, son sentiment d’appartenance et sa motivation intrinsèque.

Au-delà des indicateurs de performance, les organisations devraient désormais envisager la communication comme un investissement dans le capital humain. Comme le souligne le psychologue organisationnel Adam Grant, développer sa capacité à exprimer ses pensées et ses sentiments est essentiel pour améliorer ses relations, son travail et son bien-être général.

Le mécanisme neurobiologique de l’expression orale

Ce que révèlent les neurosciences est fascinant : l’acte de prendre la parole déclenche une cascade de réactions biochimiques qui influencent directement notre état mental.

Lorsqu’un collaborateur s’exprime avec aisance et obtient une écoute attentive, son cerveau libère des neurotransmetteurs associés au bien-être : dopamine (récompense), sérotonine (régulation de l’humeur) et ocytocine (connexion sociale). En revanche, l’inhibition chronique de la parole ou les expériences négatives d’expression augmentent la production de cortisol, l’hormone du stress, créant un terrain propice à l’anxiété et à la dépression. 

Comme l’explique la neuroscientifique Dr Sarah McKay, l’expression claire de nos pensées et le fait d’être entendus activent des mécanismes cérébraux essentiels au sentiment d’appartenance et à la sécurité psychologique, des éléments fondamentaux pour notre bien-être mental.

Les quatre dimensions du lien entre prise de parole en entreprise et santé mentale 

1. L’affirmation identitaire 

Prendre la parole, c’est d’abord exister professionnellement. C’est affirmer sa présence, ses idées, sa singularité. Pour beaucoup de collaborateurs, cette affirmation est cruciale dans la construction d’une identité professionnelle solide et valorisante. 

2. La sécurité psychologique 

Des recherches, comme celle menée par l’Université de l’Illinois en 2018, ont montré que les employés qui se sentent psychologiquement en sécurité au travail, et donc libres d’exprimer leurs idées, ont un niveau de satisfaction professionnelle plus élevé et sont plus engagés.

3. La reconnaissance et l’estime de soi 

L’INRS a publié de nombreux documents soulignant l’importance de la reconnaissance au travail pour la prévention des risques psychosociaux. En développant leurs compétences en communication orale, les collaborateurs augmentent leurs chances d’obtenir cette reconnaissance, renforçant ainsi leur estime de soi professionnelle. 

4. La congruence entre l’esprit et la parole 

La maîtrise de la communication ne repose pas uniquement sur la clarté du discours ou la maîtrise du langage corporel. Elle naît avant tout d’un alignement profond entre ce que l’on pense, ce que l’on ressent et ce que l’on exprime. Lorsqu’un écart important existe entre ce que nous pensons et ce que nous parvenons à exprimer, une dissonance cognitive s’installe, source de tension psychologique et stress chronique.

Bluebird Speaker : nous travaillons le discours interne + externe

Alors que le stress et l’incertitude pèsent sur les entreprises, la prise de parole devient un levier clé pour la santé mentale et la performance.

Chez Bluebird Speaker, nous accompagnons cette transformation en alliant expertise en prise de parole et coaching mental. Notre approche unique combine ateliers collectifs de mise en pratique et sessions individuelles pour travailler le discours interne des participants.

Redonner une voix aux collaborateurs, c’est investir dans le potentiel humain. C’est permettre à chacun de s’impliquer pleinement, de contribuer activement et de trouver sa place dans la réussite collective.

Contactez-nous si la santé mentale de vos collaborateurs est un enjeu important pour vous.